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筋肉の衰え

2016/04/02 19:56
ここ最近筋肉の衰えが異常!
どうすれば短期間で筋肉つけられますか?

夏までにはシックスパックにして、モテモテボーイになりたいのですが!

すべてのコメント

慶應義塾大学
B1
2016/04/03 00:02
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自重トレーニングはあんまり筋肉が肥大しないみたいですよ!だから自分があげられるギリギリのダンベルでトレーニングをしてその運動後の30分以内ににプロテインを摂取するなどすればいいみたいですよ!あと休む時は休まないとだめですよ!
一橋大学
B2
2016/04/04 09:52
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わたしも!しりたい!
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