ライフ

下腹部の筋トレ

匿名

2017/01/27

腰が痛くない下腹部の筋トレを教えてください!

下腹部の筋トレには足上げがいいって言われたんですけど、ヘルニア持ちにはちょっと辛いです(´;ω;`)

もともと太ってたので、下腹部に脂肪が残ってて、どうにかしたいです!

よろしくお願いします!

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すべてのコメント
  • B1 匿名

    2017/01/27

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    クランチとかもだめかな?

  • B2 匿名

    2017/01/27

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    >>B1 クランチはなんとか(^◇^;)

    大学入って一気に20も痩せたら、下腹部に脂肪が集中しちゃって(´;ω;`)

  • B3 匿名

    2017/01/27

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    おなか引っ込めて、背骨をまっすぐに保つだけでも腹横筋っていう下腹部の腹筋鍛えられますよ〜

    寝てる時とか電車乗ってる時とかいつでもできるからオススメ!

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