ライフ

自律神経失調症

匿名

2017/02/06

どなたか詳しい方いませんか?

少しだけ相談に乗って欲しいです、、、

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すべてのコメント
  • B1 匿名

    2017/02/06

    0

    詳しくないけど話なら聞きますよ

  • B2 匿名

    2017/02/06

    0

    相談乗りますよ!

  • B3 匿名

    2017/02/06

    0

    主にストレスとか生活習慣が原因らしいって聞いたことあります!

  • B4 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B1 >>B2 ありがとうございます

    早速で申し訳ないですが、

    ここ最近寝ても疲れが取れず、夜中に目が覚めるんです。ずっと夢を見てる感じで寝た気がしないんです。

    そのせいか身体にも影響が出始めてきてて、

    さっき調べたら自律神経失調症の症状とかなり被ってる部分があって、やっぱりそうかって思いました。

    なんとかうまくストレスと付き合う方法とかありませんか?

  • B5 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B3 回答ありがとうございます、やっぱりそうですよね

    ストレスが原因だと分かってるんですが、こればっかりはどうしようもないものでして

    ストレスと上手く付き合う方法ってありませんか?

  • B6 匿名

    2017/02/06

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    >>B4 ストレスの原因はあるの?

  • B7 匿名

    2017/02/06

    1

    >>B6 把握してます、絶対就活です

    ただこればかりは逃げるわけにはいかないので笑

  • B8 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B7 なるほど、らいんでもっと詳しく話しませんか?

  • B9 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B8 ごめんなさい、ラインは怖いので無理です

  • B10 匿名

    2017/02/06

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    >>B9 わかりました、ここで話ますか?

  • B11 匿名

    2017/02/06

    0

    簡単に出来る事は運動とかかねー

    気になるようならここじゃなくて病院で相談するのが適切

    薬物とか心理療法とか、しっかり処置してもらえるし

  • B12 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B10 ここでがいいです

  • B13 匿名

    2017/02/06

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    >>B12 就活始めてから体調が悪くなったの?

  • B14 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B11 回答して頂いてありがとうございます。

    運動ってどれくらいのものがいいんでしょうか?あまり激しい運動はするなと言われているので、散歩ぐらいしかできないんですけど笑

    病院行くことも考えたのですが、精神科って本当に大変なところなので、できれば自分で治したいと思ってるんです

  • B15 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B13 眠れなくなったのは12月の後半からです。あの時はおそらくレポートとかテストに追われてたんだと思います。

    ただ体調がおかしくなったな、と気づいたのは最近でした。本格的に就活に取り組み始めたのがテスト終わってからだったので、おそらく就活が原因だと思います。

  • B16 匿名

    2017/02/06

    1

    >>B15 悩みを全部吐き出した方がいいですよ!普段言えない事とか全部。

  • B17 匿名

    2017/02/06

    1

    >>B5 自分がやってたのは、受験の頃ストレス感じてたんですけど、そのストレスをただ悪いものとして捉えないで、一つの試練みたいなものとしてとらえてここ乗り越えたら楽しいこと待ってるとかポジティブなこと考えてました。後は大変なのは自分だけじゃないし、今楽しみたいなら逃げればいいけど、この先の楽しみを潰したくないなら今は正念場って考えてストレスと向き合ってました。

    方法とか全くわからないですけど、一つの参考になればいいなと思います!

  • B18 匿名

    2017/02/06

    1

    >>B14 そんなに激しいことはする必要なくて、ウォーキング程度でいいから2,30分くらいの運動を習慣づけることかな。

    あとは朝とかに日光浴びて生活リズムを整える、入浴時にお湯にしっかりつかるとか

    まだ学生だから曖昧な知識になって申し訳ない

  • B19 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B16 全て自分で抱えるのはしんどいですもんね

    最近人と会ってなかったので、誰かに話聞いてもらうことにします

    ありがとうございます!

  • B20 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B17 ありがとうございます!

    後に楽しみを作るって大事ですよね

    先のこと考えつつ頑張ります!

  • B21 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B18 具体的に教えて頂いてありがとうございます!

    息抜きも兼ねて、運動など習慣づけてやってみることにします

  • B22 匿名

    2017/02/06

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    >>B21 就活も大事だろうけど身体壊したら元も子もないから、自分を大事にしてね!

  • B23 匿名

    2017/02/06

    1

    就活は、どうしてそこまであなたを追い詰めてるの?

    いいところにつけなさそうだから?

    どこも入れてくれないとか?

    それとも、友達と比較して?

    じぶんにじしんがないとか?


    就活は終わりが来るから、きっと大丈夫。リラックスして、自分に自信もって、キラキラしてるあなたを出すことでいいご縁に巡り会えると思いますよ。

    わたしもストレスで自律神経失調症で倒れたことがあるので、、変に自分の世界は狭いって思い込むと苦しいので、自分ができないことを認めて、できることだけ精一杯頑張れるようにたのしいことをかんがえたり、好きなことをしたりしたら自然とすとれすなくなりました。

  • B24 匿名

    2017/02/06

    0

    >>B23 回答して頂いてありがとうございます。

    お身体の方は大丈夫でしょうか?あまり無理なさらないようにしてくださいね。


    今は漠然とした不安と焦りがあって、毎日緊張してる状態が続いている気がします。

    リラックスも大事ですよね、疲れが取れないのも緊張状態が続いているからかもしれません。

    休憩を挟みながら、自分のペースで頑張ってみることにします。

  • B25 匿名

    2017/02/06

    1

    >>B24 こうこうせいだったときなので、いまは大丈夫!ありがとう〜


    わたしも漠然とした、いろんなことがぐるぐるぐちゃぐちゃしてた時だったので憂鬱になってました、、眠れないのは頭の整理ができないってことにもなるからすごく精神衛生上よろしくないので、眠剤を使えとまでは言いませんが、寝る1時間前からは携帯やパソコンは見ない、アロマオイル(ラベンダーとかの鎮静効果のあるもの)を使用する、アイピローや暖かくする洋服を着る、ホットミルクを飲む、逆に朝は元気が出るようにストレッチする、太陽光をしっかり浴びるなどメリハリのある生活を心がけてみてください。

    これらもわたしには合うけどあなたには合わないこともあるから、自分に無理のない範囲でやってみて!

    あと寝る前というか夕食にお米を食べるとよく眠れるってデータあるそうです。夕食に炭水化物とってみてもいいかと。

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