コスメ・美容

160cm51kgって

匿名

2018/04/15

超普通だよね…

あと見た目も超普通なんだよね

太くはないけど細くもない


もうちょい細くなりたいなー

ランニングって毎日と2、3日に1回だったらどっちの方がいいんかな

1

65

人気のコメント
  • B24 匿名

    2018/04/15

    30

    >>B23 女子の平均体重も知らんようじゃ、心も体も童貞ですかね...残念...

  • B22 匿名

    2018/04/15

    12

    >>B20 ん?女は女の平均と、男は男の平均と比べなきゃ意味無いでしょ?脂肪のつき方、筋肉のつき方が違うんだから

  • B41 匿名

    2018/04/16

    12

    童貞のリプきもすぎますね笑笑


    160cm 51kgは普通です

    BMIも約20で健康的な数値です

    よっぽど体脂肪率が高いとかでない限り問題ありません


    細くなりたいと思う感覚、よく分かります

    自分も160cmで48-56kgをうろちょろしているので…


    ランニングに関しては毎日でも2.3日に1回でも続けやすい方でいいんじゃないでしょうか。筋トレは筋肉痛のときは休むとか聞きますけど…。


    ダイエットするなら結構食事管理も大事だと思います。運動で消費カロリーを増やすより、摂取カロリーを減らす方が簡単です。

    主の体重で大学生なら基礎代謝量は

    51kg×22.1(基礎代謝基準値)=1127kcal

    普段、座位が多いなら ×1.5で 約1700kcal

    バイトで飲食をやっている、運動しているなどであれば ×1.75で 約2000kcal

    単純に考えればこの数値より多いエネルギーをとっていれば太るし、低ければ痩せます。

    ダイエットを考えるんであれば運動しながら1500-1800kcalの範囲にすれば健康的に痩せるのではないかと思います。



    栄養学部より

すべてのコメント
  • B1 匿名

    2018/04/15

    1

    運動で痩せるなら一生続けなきゃやめたとたん元通りになる気がする

    新陳代謝あげたり胃を小さくするのがいいと思う!やり方しらんけど!

  • B2 匿名

    2018/04/15

    0

    2、3日に1回いっぱいやるよりかは、毎日少しずつの方が習慣になるんでいいですよ✌️

  • B3 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B1 あーなるほど

    食事制限はしたくないから運動がいいよなって思ってたけどそういう考えもあるのかー

    新陳代謝いい方だけどもっと上げられるようにがんばろーありがとう!

  • B4 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B2 あーやっぱりそうですよね笑

    絶対私サボりそうだけんな…

    頑張ります、ありがとう!

  • B5 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B4 まぁ、無理しないくらいで✌️

    ファイトです♪

  • B6 匿名

    2018/04/15

    3

    >>B5

  • B7 匿名

    2018/04/15

    2

    毎日よりは週3日の方が、筋肉の負担少ないし続けられるしいいって聞きました...(笑)b2さんと逆で申し訳ないですけど

  • B8 匿名

    2018/04/15

    0

    独り暮ししたら痩せる!笑

  • B9 匿名

    2018/04/15

    1

    10センチくらい違うのに3kgくらいしか変わらん

  • B10 匿名

    2018/04/15

    3

    >>B7 あー負担のこと考えるとなぁ笑

    火木土だけやろうって決めたほうがいいかなぁ

    いえいえ、ネットでもいろんな人がいろんなこと言ってるし正解は自分でやってみて決めなきゃですからね笑

  • B11 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B8 それ聞くけどお金がないから無理笑

  • B12 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B9 へぇー、だけん何?笑

  • B13 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B12 遠回しに言ってやってるのに…


    超普通よりはたぶん重いで

  • B14 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B13 男と比べられてもなぁ笑

    160cm48kgで割と痩せて見えるから普通の域だけど

  • B15 匿名

    2018/04/15

    0

    普通〜やや細めじゃないかな

    2〜3キロとか短い距離なら毎日のほうがいい気がする

    もっと長い距離なら週に2〜3回かなあ

  • B16 匿名

    2018/04/15

    3

    >>B3 がんばってー!因みに160で51は絶対重くはない!自分のガリガリをアピールしたいだけのクソ野郎(B13)は無視しよ

    あと意識的にうんこを出せば痩せると思う!

  • B17 匿名

    2018/04/15

    2

    >>B15 そうだよねー1回どれくらい走るかによるよね…

    ゆっくり週に2、3回なら40分〜1時間で

    毎日なら20分くらいかな…

    続けられそうなの考えるね!ありがとう!

  • B18 匿名

    2018/04/15

    2

    >>B16 ありがとう笑

    いや〜重いって思うなら痩せ方教えてくれたらよかったんだけどねぇ、しかも妙な上から目線笑

    それはあるね!体内環境良くしよ!

    野菜もっと摂るようにするよ〜

  • B19 匿名

    2018/04/15

    1

    毎日はやめとき〜絶対続かんなる( ̄∀ ̄)笑

  • B20 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B14 男と比べて重いと思われたらオワオワリちゃう?

  • B21 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B19 そうだよね〜自分の性格と相談するのが1番だよね笑

  • B22 匿名

    2018/04/15

    12

    >>B20 ん?女は女の平均と、男は男の平均と比べなきゃ意味無いでしょ?脂肪のつき方、筋肉のつき方が違うんだから

  • B23 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B22 そうやで、脂肪と筋肉のつき方が違うからこそ基礎筋肉量の多くつく男の方が重いのが普通やん?

  • B24 匿名

    2018/04/15

    30

    >>B23 女子の平均体重も知らんようじゃ、心も体も童貞ですかね...残念...

  • B25 匿名

    2018/04/15

    1

    >>B24 その非童貞女子の平均体重知ってる理論なんなん?笑笑

    おもろいなそれ 笑


    あと、平均は統計的なデータのことであって平均=普通の体型が成り立つかって言われたらそうではないで。

    もし、太ってる人間の方が多かったら…?そういうのは考えないのか?都合良すぎないか?

  • B26 匿名

    2018/04/15

    9

    >>B25 言ってることはわかるわかる。太ってる人が多い場合、平均も重くなるってことやろ?

    確かにそこはあるわ。じゃあ日本の女子のほとんどが太ってる人が多いのかって言うとそうでもない。そうすると、普通〜ちょい太くらいの人が多いと考える。ならそこで出た平均は普通体型の割合が多いってことが分かる。

    まあこんなこと言わんとも、ここにコメしてる女子の様子を見ると160cmで51は太ってるって誰も言ってないわな笑笑

    こんな長文で申し訳ないが、個人的な意見として最後に言わせてもらいたい。170cmで54kgは痩せすぎとちゃう?笑うくらいガリガリやな笑笑

  • B27 削除済み

    2018/04/15

    0

    このコメントは雪にうもれてしまいました。

  • B28 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B26 俺別に太ってるとは言ってないんだが…


    ちな、170で55前後は普通やでジム通ってて体脂肪は確かに少ないけど体重は普通や。

  • B29 匿名

    2018/04/15

    0

    >>B27 オホホホホごめんあそばせ。ちょっと昔の自分が出てしまったわオホホホホ(´ノ`*)

  • B30 匿名

    2018/04/15

    10

    >>B28 重いって言うのは太っとるという意味で捉えてしまったよ。ごめんな、主ほど考える力ががないもんで。

    ジム行ってるならもちろん、脂肪より筋肉が重いことはことはわかるやろ?170でそのくらいの体重で筋肉鍛えてます感出されても...

コメントする ...